8 DE junio DE 2020

¿Cuáles son los riesgos de conducir cansado? ¿Cómo prevenirlo?

¿Cuáles son los riesgos de conducir cansado? ¿Cómo prevenirlo?

De acuerdo con el Instituto Mexicano de Transporte (IMT), el cansancio está relacionado con el 24% de los accidentes de tránsito. Te contamos cómo te afecta conducir cansado y cómo prevenirlo para que siempre te mantengas en el camino correcto.

Los efectos de conducir cansado

Conducir cansado, ya sea de noche o a cualquier hora, puede llevar a dos resultados principales: quedarse completamente dormido al volante o caer en un estado de somnolencia, es decir, estar medio dormido y medio despierto. Ambos muy peligrosos si vas conduciendo. El cansancio:

  • Reduce el tiempo de reacción física y mental.
  • Reduce la atención a lo que sucede, por lo que no ves lo que pasa en el camino.
  • Causa lentitud y sensación de letargo.
  • Produce “microsueños”, es decir, te duermes por pequeños periodos de tiempo.

Detecta las señales de cansancio al conducir

Antes de ponerte al volante de tu auto Fiat y durante tu viaje, observa las siguientes señales para saber si estás demasiado cansado para conducir.

  • Problemas para enfocar la vista.
  • No poder mantener la cabeza erguida o los ojos abiertos.
  • Parpadeos frecuentes o tallarte los ojos con constantemente.
  • Soñar despierto, no recordar haber conducido ciertos tramos.
  • Irritabilidad.
  • Cometer errores de conducción frecuentes (salirse del carril, no ver señales de tránsito, acercarse mucho a otro vehículo, etc.).

¿Qué hacer si detectas señales de cansancio al volante?

Si notas que tienes presente una o varias de las señales anteriores, detente inmediatamente en un lugar seguro y coloca tus luces preventivas.

De preferencia no continúes conduciendo, pero si lo debes hacer porque estás en un lugar muy remoto o alguna situación de emergencia, hay tres opciones que puedes considerar:

  1. Tomar una bebida con cafeína, para mantenerte alerta por al menos unas horas.
  2. Tomar una siesta de 15 o 20 minutos y luego continuar tu camino.
  3. Bajar del auto y caminar un poco para despertar.

¿Cómo prevenir la somnolencia al conducir?

Lo principal es tener hábitos de sueño saludable, como dormir una cantidad de horas suficiente cada noche y no desvelarse, así como acudir con un profesional si sufres de insomnio o algún otro trastorno del sueño.

Adicionalmente considera los siguientes puntos:

  • Asegúrate de dormir lo suficiente antes de manejar.
  • No conduzcas en horarios donde normalmente ya estarías dormido.
  • Descansa cada 200 km y asegúrate de bajar del vehículo para estirar brazos y piernas.

Si tienes buenos hábitos de sueño, duermes lo suficiente y pones atención en las señales de cansancio, disminuirás el riesgo de estar demasiado cansado al conducir tu auto Fiat.

Recuerda que no es ninguna prueba de manejo obligatoria manejar por horas y horas, si estas cansado considera encontrar un lugar donde pasar la noche. No está de más llevar un copiloto para mantenerte despierto y relevante de ser necesario.

Continúa leyendo nuestro blog y conoce más consejos de manejo para tu día a día.

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